体脂肪率15 %ぐらいを 返信 削除 返信 Unknown 1145 あのぐらいの体脂肪率で腹筋も相当してないとsix packただ、体脂肪率が10〜15%でも腹筋が発達していれば、シックスパックにもなります。体脂肪率を落としすぎるのは、健康的に 注意が必要な場合もある ので気をつけてください。 また、普通の体重計で計れる体脂肪率は正確ではありません。 現在 身長174cm 体重63kg BMI値8 体脂肪率(タニタ15%)(キャリパ12~13%)腹筋がうっすらと割れる程度。 進歩がないので4月からトレーニングジムを毎日(週6日)2~3時間程度かならず通い食事も炭水化物を一切抜きましたそれでも1%減ったり増えたりで進歩しません。
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