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The ten rules are Sleep at least 7 to 8 hours per night Drink at least a gallon of water per day Try to eat a vegetable with every meal Restrict yourself to 2 to 3 meals with no snacks No alcohol, A balanced diet can aid or deter the progression the development of resistance to insulin Below are tips for a diabetic diet program Keep the number of carbs you consume to

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The Code Red Protocol is not a diet plan, it's a way of life that gently changes your mindset and your body chemistry so you can keep the weight off for life Our 3Rule maintenance programCODE RED is a rallying cry for every person who is fed up with the information overload, complicated diets, and extreme exercise programs It's for those who just want losing weight to Dairy NonFat Greek Yogurt, NonFat Cheese Vegetables Sweet Potatoes, Carrots, Broccoli, Cucumbers, Spinach Whole Grains Oatmeal, Brown Rice, Almond Milk, Tofu These are

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Meats Venisob, Lamb, Pork, Beef Octopus, caviar and all the other foods not in this list Cheese Mozarelle and FetaThe Code Red Lifestyle's simplicity is a paradigm shift for most people But when they wrap their heads around it and jump in, they love the freedom in it If you'd like to dip your toe into the Code

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